|
7 важных советов, которые сделают ваш переход на веганство намного проще.
• Начните с завтрака
Не следует в один день избавляться всех «не веганских» продуктов из холодильника, ведь вы рискуете остаться голодными. Начните с того, что вам сделать легче всего. Обычно, всем достаточно просто приготовить веганский завтрак: овсянку на соевом молоке или воде с орехами и сухофруктами - и ваш первый «веганский» день начат.
• Посетите магазины, где можно приобрести растительные альтернативы мясных и молочных продуктов
Если в вашем городе нет таких заведений, ознакомьтесь с онлайн-магазинами - как правило, они имеют даже больший выбор. К тому же, почти в каждом кафе и ресторане есть блюда, которые можно легко «веганизировать», убрав нежелательные ингредиенты.
• Ищите вдохновение в Instagram и YouTube
Фуд-блоги с вкусными растительными рецептам, тревел-блоги про растительную пищу в разных странах, отзывы о различных веганский продукты - все это можно найти в Instagram и Youtube, используйте советы опытных веганов в собственной жизни.
• Найдите единомышленников
Социальные сети - это отличный способ найти не только полезную информацию, но и людей, имеющих сходные интересы и ценности. Посетите группы в фейсбуке или тематические страницы в инстаграми, это может стать отличной мотивацией и помощью, особенно если у вас еще нет поддержки среди своих друзей и родственников.
• Изучите основы правильного растительного питания
Многие международные организации признали, что правильно спланированное Веганское питания подходит для любого возраста и уровня активности, но «правильно спланированное» - это главное. Поймите, чем заменить продукты, от которых вы отказались, и где найти важные для веганов витамины и минералы.
• Не провоцируйте конфликтные ситуации
Наберитесь терпения, но не привлекайте излишнего внимания к своему рациону. Вдохновляйте близких своим примером, готовьте для них вкусные веганские блюда и отвечайте на их вопросы, когда они сами проявят интерес.
• Не пытайтесь быть идеальными
Запомните: «идеальных веганов» не существует. Однако каждое ваше действие имеет значение, даже если у вас только один «веганский день» в неделю. Что бы вас не мотивировало перейти на растительное питание - этическое отношение к животным, экология или собственное здоровье - вы уже делаете хорошее дело, поэтому продолжайте в собственном темпе. Хочется увидеть что-то необычное и действительно впечатляющее? бабки порно - отличное решение, которое удивит собой даже человека, который считает себя опытным посетителем порно-сайтов.
|
