Польза овощей и фруктов для малышей и их родителей

 

   Питание имеет огромное значение в развитии и здоровье малыша. До 6-12 месяцев очень хорошо, если ребенок находится на грудном вскармливании. Однако когда ребенок подрастает встает вопрос о разнообразии детского меню. В основном меню должны преобладать овощи и фрукты. Основная причина - это наличие клетчатки, которая нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, позволяет избежать запоров и других проблем с пищеварением. Кроме того овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами, столь значимыми в развитии организма малыша.

Список продуктов для детского меню
• Морковка. Этот овощ богат витамином А и бета кератином. Это важно для роста и хорошего зрения
• Цветная капуста. Содержит много калия и витамина В и прекрасно усваивается желудочно-кишечным трактом.
• Кабачок. Сладкий, гипоаллергенный водяной овощ. В нем много калия, меди, магня и железа.
• Картофель. Богат витамином С, РР, фосфором и железом. Помогает работе сосудов и сердцу.
• Яблоки. Сочный фрукт, состоит на 80% из воды. В них много железа, антиоксидантов, витамина В6, который отвечает за крепкий здоровый сон.
• Груша. Фрукт богат витаминами группы Р и В. Хорошо помогает при кишечных расстройствах.
• Бананы. Сладкий, мягкий, питательный фрукт. В них много растительного белка, клетчатки, витамин группы В и С. Его очень любят дети.
• Сливы. Фрукт имеет богатый состав витаминов и микроэлементов, однако с осторожностью стоит давать при желудочно-кишечных расстройствах.

Овощи и фрукты можно давать малышу как в сыром виде, так и готовить пюре, компоты, овощи варить, а из фруктов делать вкусные десерты. В свежем виде они наиболее способствуют укреплению иммунитета и улучшают пищеварение. Однако совсем в юном возрасте, пока жевательный аппарат не развит, ребенку будет легче поесть более мягкую жидкую пищу. Родителям важно выбирать натуральные продукты из экологически чистых мест и как следует мыть, а лучше обдавать кипятком перед употреблением.
Стоит ли давать малышу экзотические фрукты?
В экзотических странах и в магазинах сегодня представлен большой выбор экзотических фруктов, можно ли давать их детям? Тут многое зависит от возраста ребенка, однако врачи советуют воздержаться, так как пользы в выращенных плодах будет не много, а вероятности получить аллергию, сыпь или диарею вполне возможно. Исключение составляют районы крайнего севера, где из-за вечного холода фрукты не растут и поставляются из зарубежных стран. Шикарные сюжеты русское пьяное порно видео , для радости от просмотра!


 

Любое использование материалов, размещенных на сайте, возможно только с разрешения администрации сайта
и обязательным указанием ссылки на источник

© www.bulanova.com, 2004-2008